En arbetsbok för förändring med praktisk psykologi. När du vill förebygga eller arbe­ta med stress, oro, ned­stämd­het och rela­tioner. När du vill göra en föränd­ring för att förbättra en si­tuation, reaktioner eller en relation du inte är riktigt nöjd med. När du arbetar med upp­gif­terna får du syn på mönster som fungerar bättre eller sämre och kan göra något åt det. Den är lätt att läsa och innehåller enkla, vardagsnära uppgif­ter som också är utmanan­de. Upp­gifter du kan göra varje dag om du vill.